Riflessologia corporea e plantare
Corso specializzazione
Corso specializzazione
Workshop al femminile dedicato alla menopausa
Corsi dott.ssa Katia Zardoni
Corso di pilates per adulti
INFO E PRENOTAZIONI
A.S.D. EREL Danza & Sport
Eliana Ericina, tel. 339.1113516 – erel@questa.it
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
Corsi di danza per adulti, bambini e ragazzi
Adulti
Danza moderna
Gym dance
Latin jazz
Musical
Zumba
Bambini e ragazzi
Danza moderna
Hip hop
Musical
Zumba
INFO E PRENOTAZIONI
A.S.D. EREL Danza & Sport
Eliana Ericina, tel. 339.1113516 – erel@questa.it
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
Oltre a mantenerci in forma, sono tanti i benefici della pratica dello yoga: sin dalle prime lezioni noteremo un incremento del buonumore, della vitalità e un’aumentate calma e centratura che ci accompagneranno nella nostra quotidianità … e tanto altro ancora!
Il corso è multilivello e non è necessario essere esperti, perchè le lezioni si svolgono in un lento susseguirsi di asana (posizioni yoga) che compenetrano l’uno nell’altro, respiro dopo respiro, momento dopo momento in un flusso continuo e facile da seguire.
Anche chi non ha mai approcciato lo yoga potrà praticare con facilità, nel rispetto della propria condizione fisica.
E per i praticanti più esperti sarà un’occasione per mantenersi allenati nel corpo e nello spirito, beneficiando inoltre di un lavoro molto accurato sulla fluidità del movimento e delle transizioni da una asana all’altra.
Con Waleska d’Errico, yogina e danzatrice, insegnante certificata di Hatha Yoga.
I corsi si tengono presso il centro Artemedica, via Belgirate 15, Milano e a distanza via ZOOM.
MARTEDì dalle 13 alle 14.15
VENERDì dalle 13 alle 14.15
INFO E ISCRIZIONI: Waleska d’Errico, tel. 338.9270485
(lezioni singole, carnet 4 lezioni, carnet 12 lezioni)
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
La nostra ginnastica mattutina prevede movimenti fisici e momenti di pausa e ascolto, così da poter ottenere un lavoro dolce e completo alla portata di tutti. I movimenti lenti e graduali di questa disciplina sono infatti calibrati per non pesare sulle articolazioni, pur permettendo di mantenere la muscolatura distesa e di aumentare la resistenza fisica agli sforzi.
Ci saranno esercizi a terra, in piedi e seduti con l’obbiettivo di poterci trovare a fine lezione pronti per poter affrontare la giornata al meglio. E’ importante mantenere la forma fisica in salute anche se non ci sentiamo più giovanissimi, e nel nostro corso di ginnastica ognuno sarà accompagnato dolcemente secondo le proprie possibilità.
L’avanzare dell’età non è certo una buona scusa per evitare del tutto l’esercizio fisico. Anzi, piuttosto fare della ginnastica può essere un ottimo programma per sconfiggere o prevenire i primi attacchi della vecchiaia, scongiurando quei problemi alle ossa e alla muscolatura che possono causare serio dolore quando non si è più giovanissimi.
GIORNI E ORARI CORSO GINNASTICA DOLCE
giovedì
mattino: ore 10.45/11.45
(lezione di prova gratuita)
INFO E PRENOTAZIONI
Artemedica, tel. 02.6711621 – 375.5050740
info@artemedica.it
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
IVANO OBELLERI
Insegnante di Yoga
La pratica dello Yoga si serve di una serie di tecniche che vanno dalle esecuzioni di posture fisiche (asana) ad una corretta respirazione (pranayama). Attraverso le asana, la spina dorsale così come i muscoli e le articolazioni sono mantenuti in uno stato di salute, flessibilità e agilità.
Il pranayama è importante non solo per il giusto rifornimento di ossigeno e per tonificare i polmoni, ma ha effetto diretto sul sistema nervoso e quindi sulle emozioni.
Lavorando sul corpo, sul respiro e sulla mente, si impara a conoscere sé stessi. La stabilità emotiva che si acquisisce libera le energie creative in maniera costruttiva, portando più consapevolezza e autocontrollo.
Il lavoro quindi sarà orientato con dolcezza e senza forzature verso la relazione che ognuno può avere con il proprio aspetto fisico e interiore.
Obbiettivi delle asana (posizioni del corpo)
• ogni posizione sarà manteuta il tempo necessario per “comprendere” il lavoro muscolo
articolare in attoe per individuare le varie difficoltà che ogni postura comporta
• sviluppo del controllo del proprio corpo
• consapevolezza dei propri atteggiamenti di fronte alle difficoltà dovute alle asana
• portamento posturale sempre più corretto
Obbiettivi del pranayama (respirazione corretta)
• conoscenza del proprio corpo respiratorio
• studio del ruolo del diaframma nella respirazione
• sviluppo delle tre fasi del respiro: diaframmatico, toracico e clavicolare
• conoscenza del rapporto tra inspirazione ed espirazione
• studio delle influenze del respiro sulla mente
• gestione consapevole delle proprie emozioni
martedì: 12.15-13.30
19.15-20.30
mercoledì: 19.15-20.30
giovedì: 12.15-13.30
19.15-20.30
Ivano Obelleri
ivano@arunayoga.it
cell 338/9042006
www.arunayoga.it
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
Con Do You Speak Musical? si può imparare l’inglese divertendosi attraverso il MUSICAL!
I corsi di musical in inglese di Do You Speak Musical? sono dei percorsi didattici divertenti e coinvolgenti, che facilitano l’apprendimento dell’inglese attraverso la danza, il canto e la recitazione.
Dal 1999 Do you Speak Musical?, con la sua ideatrice Waleska d’Errico, realizza corsi di musical in inglese per bambini, ragazzi e adulti in un’articolata proposta didattica
CORSI ANNUALI
Baby per i bambini di 4 e 5 anni
Mini per i bambini dai 6 ai 10 anni
Teeny per i ragazzi
Senior per gli adulti di tutte le età
I corsi si tengono presso il centro Artemedica, via Belgirate 15, Milano
Si può conoscere più da vicino il mondo di Do you Speak Musical? e avere maggiori informazioni sugli orari e le modalità di iscrizione, visitando il sito www.doyouspeakmusical.it
INFO E ISCRIZIONI: Do You Speak Musical, tel. 338.9270485 – info@doyouspeakmusical.it
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.
ogni giovedì mattino dalle 10.30 alle 11.30
Attività ginnica mirata alla prevenzione e al contenimento dei principali problemi legati all’età.
Cura della postura, un respiro corretto e piccoli momenti di rilassamento saranno gli ingredienti principali delle nostre lezioni.
Ivano Obelleri, insegnante Yoga
Prenota la tua lezione di prova gratuita
Artemedica, tel. 02.6711621 – 375.5050740
I nostri corsi si svolgono in piena serenità e sicurezza per tutti, nel rispetto dei protocolli Covid-free e delle distanze di sicurezza necessarie a un'attività di movimento.