Menopause Yoga – workshop al femminile

Al workshop di Menopause Yoga sono benvenute donne di tutte le età: che si stanno avvicinando al cambiamento ormonale, che sono già in menopausa, anche da tempo, che sono in menopausa a seguito di interventi chirurgici o di terapie mediche o di insufficienza ovarica precoce.

Questo workshop e’ diviso in due parti e ha una durata di due ore.

Nella prima parte, parleremo di:

• perimenopausa, menopausa e post menopausa: differenze tra queste fasi;
• ormoni: quali sono, che ruolo hanno e come cambiano in ognuna di queste fasi;
• sintomi della menopausa (vampate, insonnia, ansia, ecc. …): riconoscerli e gestirli;
• alimentazione, stile di vita e rimedi naturali per alleviare i sintomi;
• yoga: come la pratica aiuta a gestire i sintomi e a vivere la menopausa serenamente;
• cenni sulla terapia ormonale sostitutiva.

Nella seconda parte, verrete guidate in una pratica di Menopause Yoga: posture, pranayama e meditazione, spiegate nelle loro finalità, in base ai sintomi che alleviano.